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【查症狀】手抽筋

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抽筋是指肌肉突然的不自主的強力收縮所引起的不適感,會使的肌肉僵硬並且疼痛難忍,又稱為「痙攣」,抽筋現象可能發生於身體任何一部位,包括小腿、大腿、手指、手掌、手臂等。

造成手部抽筋可能為動脈硬化,年齡的增長會造成動脈硬化,血液流通一但不順時就可能出現手腳抽筋的現象,特別是天氣冷時會更加嚴重;高血脂也會使得血液的流動減慢,也會造成抽筋;心臟相關疾病也可能導致抽筋;此外缺少鈣質、體內電解質不平衡、脊椎管狹窄或運動過量也都會引起抽筋症狀。

當發生抽筋時可慢慢的將抽筋部位的肌肉拉開並且冰敷及按摩便可緩解抽筋的症狀。平時應攝取足夠的鈣、鎂等礦物質及電解質食物,如香蕉、牛奶、馬鈴薯、黃豆、菠菜、花生等均含有豐富的礦物質或電解質;對於易抽筋部位可適度的做伸展與按摩;運動時需足夠的暖身;多補充水及抽筋部位於天冷時需注意保暖階可預防抽筋。

(關鍵字: 痙攣 , 抽筋 , 肌肉僵硬

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