1 2019/3/11 上午 11:12:22

頻尿、尿失禁有救星!凱格爾運動吐氣提肛,你做對了嗎?

(關鍵字: 尿失禁 , 凱格爾運動 , 頻尿 , 打噴嚏 , 陳順郎

天氣冷,尿意正濃,害怕頻尿一直跑廁所?明明沒有尿意,卻只是打個噴嚏就漏尿?不少女性都曾經歷過以上「排尿」方面的困擾,常因為羞於啟齒,於是自行練習「凱格爾運動」,沒想到卻因為方式錯誤,長期下來反而尿失禁、頻尿更加嚴重,才求醫解決。

不少女性都曾經歷過「排尿」方面的困擾,常因為羞於啟齒,於是自行練習「凱格爾運動」,沒想到卻因為方式錯誤,長期下來反而尿失禁、頻尿更加嚴重,才求醫解決。
不少女性都曾經歷過「排尿」方面的困擾,常因為羞於啟齒,於是自行練習「凱格爾運動」,沒想到卻因為方式錯誤,長期下來反而尿失禁、頻尿更加嚴重,才求醫解決。

頻尿、尿失禁,是骨盆功能異常的警訊

1名47歲林太太,從第二胎產後即有漏尿問題,已長達10多年,最近因頻尿問題嚴重,以為是尿道發炎而到醫院就醫。經尿動力學檢查發現,有應力性尿失禁及膀胱過動症的混合型尿失禁。經醫師詢問後發現,林太太因擔心漏尿而常常上廁所,讓膀胱的容量變小,加上容易緊張又漏尿,於是膀胱過動的問題越來越嚴重。

經過醫師的說明及用藥,搭配物理治療師正確的排尿行為衛教,以及骨盆底肌運動指導,在生理回饋、尿失禁電刺激治療及居家運動訓練3次後,解尿量及解尿時間都有明顯增加。30天共6次療程結束後,林太太也很高興的告訴物理治療師,漏尿的情況改善了。

根據研究統計,台灣地區30歲以上的成年人約有近800萬的婦女飽受⎾尿失禁⏌、⎾膀胱過動症⏌所苦。事實上,女性的骨盆會因懷孕、生產、肥胖等因素,而產生功能性損壞,於是造成大小便失禁、陰道鬆弛、性交無感等。除此之外,隨著年紀增加,老化及停經也會使骨盆機能產生功能退化,而嚴重影響生活品質。

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