1 2016/7/1 下午 06:53:37

減重加把勁!讓細菌大軍助你一臂之力?

(關鍵字: 減重 , 益生菌 , 易瘦體質 , 益菌生 , 蘇妍臣

減重,在夏天是不敗的熱門話題,但是,有的人用盡許多方法,卻是愈減愈重,問題到底出在哪裡?營養師破解減重直達車密碼:要助減重一臂之力,必需先養好腸道,讓腸道擁有較好的腸道菌相,而扮演腸道關鍵角色的正是細菌大軍!而補充好菌則是養成「易瘦體質」、維持好體態的好幫手。

為什麼腸道健康與否與減重有關?原因在於腸道細菌會影響消化食物的方式,還有熱量吸收的多寡;此外,一旦腸道不健康,會造成副交感神經作用下降,血管收縮,血液循環不佳,不僅容易便祕,身體也容易有水腫,形成易胖體質。

「腸」保健康!多蔬、適果、少加工

「腸」保健康該如何做?營養師蘇妍臣表示,經常在報章雜誌閱讀健康資訊時,發現有一些專家接受採訪談到增加腸道好菌,十之八九都會提到一句7字箴言:「多蔬、適果、少加工」。其實,除了利用低熱量、多纖維,來常保腸道健康外,是否還有更多深奧的理由在其中?

其實,「多蔬、適果、少加工」的原理,就是利用攝取纖維提升飽足感,低卡食物除了減少熱量攝取外,還有攝取「益生菌」和「益菌生」,更是養成「易瘦體質」、維持好體態的好幫手。

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