1 2016/11/7 下午 02:08:32

降低體脂率才是瘦身關鍵!專利綠瑪黛甩頑固脂肪

(關鍵字: 減肥 , 瘦身 , 體脂肪 , 體脂率 , 增肌減脂

想要擁有窈窕身段,瘦身光看「體重」可不夠,正確降低體脂肪,才是讓身材維持有型的關鍵!想要成功瘦身,只關注體重與BMI值的方式已落伍了;降低體脂率,以及重視增肌減脂,才是目前瘦身新趨勢!

打造姣好身材降體脂率就對了?增肌肉率體態更緊實!

為何降低體脂率對於打造姣好體態很重要呢?人體的構成除了是由60~80%的水組成外,同時還有脂肪與肌肉組織的存在。所以,體重機上所呈現的數字,更可以說是上述3大成分的總和。

值得注意的是,同等重量的肌肉與脂肪的大小卻是大相徑庭!脂肪體積是肌肉的3~4倍大,在這情況下,自然也就造成明明是體重、身高相近的兩個人,體脂率相對較高者,看起來比較胖的情況。舉例來說,身高同為192公分的連勝文與林書豪,明明連勝文只比91公斤的林書豪重1公斤,可是,兩人的外型卻有差異。

體脂肪的高低不只會對外觀帶來影響,肌肉與體脂肪的比率,與人體的基礎代謝率更是密切相關。因此,想要成功打造「易瘦體質」,如何降低體脂肪的形成,使肌肉比大於脂肪比,更是提升基礎代謝率,讓人正常飲食也不易發胖的重要關鍵!

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