1 2016/11/23 下午 02:13:16

潘瑋柏消腫瘦身靠黑咖啡 營養師:這一種人效果有限!

(關鍵字: 減重 , 咖啡 , 代謝 , 消水腫 , 黑咖啡 , 趙函穎 , 潘瑋柏

知名歌手潘瑋柏自出道以來,便以好歌喉、陽光外貌紅遍歌壇,並擁有「潘帥」的美稱!也正因為如此,忽胖忽瘦的身材,始終是媒體的關注焦點。近日,出席公開活動的潘帥明顯變得精實許多。面對自己的身型變化,謙稱可能是喝黑咖啡幫助消水腫,還有吃水煮食物,所以看起來瘦了。喝黑咖啡瘦身的方式真的人人合適嗎?該怎麼喝才不傷身?且聽專業營養師怎麼說!

喝咖啡能消水腫、瘦身?營養師:喝對方法是關鍵

趙函穎營養師表示,咖啡中的咖啡因成分確實有幫助利尿,加速人體水分代謝、促進腸道蠕動的作用。且咖啡因同時也是一種中樞神經興奮劑,能幫助促進腎上腺素分泌,增加脂質分解。此外,咖啡中的綠原酸成分,還有抑制葡萄糖吸收,減少脂肪細胞累積的效果。因此,適度飲用咖啡,確實對於消水腫、減少脂肪囤積有一定益處。

不過,趙函穎營養師也提醒,想要讓咖啡因發揮更好的作用,避免攝取過多熱量、糖份,民眾最好還是選擇飲用無糖、不加奶的黑咖啡較佳。在減重門診中就曾碰過1位過胖的OL,即使透過飲食控制、運動,體脂肪還是高居33%,不見減少。經過了解後,才發現這位女性朋友因為工作因素,每天都有飲用3杯拿鐵的習慣。於是建議其將拿鐵改為無糖、無奶的黑咖啡,並配合適量的運動、均衡飲食後,體脂肪也順利下降至29%。

如果民眾真的喝不慣黑咖啡,趙函穎營養師建議,不妨可把全脂牛奶改成無糖豆漿,自製「無糖豆漿拿鐵」,也是輕鬆享受咖啡美味,又不擔心攝取過多糖份及擔心黑咖啡空腹喝傷胃的另一好選擇!

身材總是忽胖忽瘦的藝人潘瑋柏,日前出席公開活動時,被發現身材明顯變得精實許多。而面對自己的身型變化,其謙稱可能是喝黑咖啡幫助消水腫,所以看起來瘦了。(圖片/取材自潘瑋柏 Will Pan臉書)
身材總是忽胖忽瘦的藝人潘瑋柏,日前出席公開活動時,被發現身材明顯變得精實許多。而面對自己的身型變化,其謙稱可能是喝黑咖啡幫助消水腫,所以看起來瘦了。(圖片/取材自潘瑋柏 Will Pan臉書)

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