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甩開肥胖、疲勞!必補益菌生4種抗發炎營養素

(關鍵字: 肥胖 , 疲勞 , 發炎 , 尤偉銘 , 益菌生

益菌生物質促進腸道有益菌生長,並增強腸壁黏膜保護,腸道有益菌有助於抑制發炎、降低過敏反應,以及提升免疫系統,可以從菇類、藻類、木耳及蔬菜類中獲得。
益菌生物質促進腸道有益菌生長,並增強腸壁黏膜保護,腸道有益菌有助於抑制發炎、降低過敏反應,以及提升免疫系統,可以從菇類、藻類、木耳及蔬菜類中獲得。

維生素C:

維生素C具有清除造成發炎因子的自由基,同時保護細胞完整,並修復身體受損組織的作用,可以從柑橘類水果中獲得。

益菌生:

益菌生物質促進腸道有益菌生長,並增強腸壁黏膜保護,腸道有益菌有助於抑制發炎、降低過敏反應,以及提升免疫系統,可以從菇類、藻類、木耳及蔬菜類中獲得。

【營養師小叮嚀】:

抗發炎要注重日常保健,尤偉銘營養師提醒,平常生活中要注意身體各種臨床症狀,例如:肌肉無力、眼睛痠澀、專注力不足等,都是提醒我們身體已經出現輕微發炎現象,所以對抗發炎最好的做法,就是平常應該要吃均衡飲食、充足睡眠時間、適度紓壓休息、維持健康體位、保持規律運動,以及愉快心情,發炎就不會找上門!

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