1 2017/4/21 下午 04:55:25

不小心大吃大喝怎麼辦?隔天這樣控飲食挽救

(關鍵字: 減重 , 瘦身 , 飲食 , 肝臟 , 大餐

姊妹淘聚餐大吃發胖的女性特徵*

●聚餐只要被邀約,99% 都會參加。

●每次都因為姊妹淘聚餐而中斷減肥。

●藉由美酒、美食、八卦來紓解壓力 改善對策 隔天盡量攝取蛋白質,極力避免醣類、脂質!

關鍵1:

吃一公斤烤肉,並不會當天就多長一公斤脂肪 朋友聚餐、姊妹淘聚會、公司餐敘,成人間的應酬任何人都會有。所以請不要因此陷入自我嫌惡,也不要放棄改善持續已久的飲食生活。

從單純計算來論,增加一公斤體脂肪,要消化超過七千兩百卡熱量。所以,吃下一公斤烤肉,並不會隔天就馬上增加一公斤贅肉,只要隔天調整飲食還有挽救的可能。

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