1 2018/1/12 下午 07:29:12

營養補對了嗎?瘦身不顯老,關鍵在選對維生素與礦物質

(關鍵字: 瘦身 , 營養 , 維生素 , 礦物質

那麼,打造緊實又健康的身體,需要那些營養呢?接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素,能幫助各位瘦身後不會顯老。

●維生素

【維生素C】

發生「瘦下來了卻顯老」的現象時,可能是因為「肌膚年齡」急速提升的緣故。無論男女,只要肌膚失去彈性,出現顯眼的皺紋與小細紋時,就會顯露出老態。維生素C具有減緩外表老化速度的功效,也是賦予肌膚彈性與滋潤的膠原蛋白(Collagen)不可或缺的材料。

我們的身體無法自行合成維生素C,所以必須藉由食物補充。但是就算一口氣攝取大量維生素C,身體也只會消化、吸收需要的量,剩下的都會隨著尿液排出。定期服用保健食品,就能夠幫助身體隨時保有維生素C。

【維生素B】

我們都希望瘦身、改善睡眠、讓肌膚恢復年輕,而維生素B能夠幫助我們實現這些願望。維生素B的種類繁多,想要增強攝取後的效果,選擇均衡的「維生素B群」比攝取單一維生素B好上許多。當體內同時擁有多種維生素,效率也會更高。

但是維生素B群怕熱,食物經過加熱後再食用,能吸收的量就會減少,是相當難以攝取到的營養。綜合維生素類的保健食品中,維生素B群的銷售量是最穩定的,由此可看出攝取維生素B群的重要性。

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