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網傳:走路嚼口香糖助瘦身?3錦囊遠離肥胖地雷

(關鍵字: 體重管理 , 無糖口香糖 , 劉伯恩 , 缺氧性肥胖 , 肥胖地雷

夏季炎熱高溫,多補充水分,可增加飽足感,同時也能預防肥胖。
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肥胖地雷3/運動少喝水熱量難消:運動是輔助減重的重要一環,建議運動時間,最好在飯後2至3小時,等食物消化完後,再進行慢跑、游泳等中強度運動,以免胃部不適;如果僅是輕度運動如散步,則可於飯後30分鐘再開始。

【醫師建議】:

想要減肥的人,每天喝充足的水,攝取量至少2000c.c.。無糖、無熱量的白開水是最理想的選擇。根據研究顯示,水可以刺激交感神經作用,增加熱量的消耗。若在運動後喝1杯水,則有助於控制食物的攝取量。

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健康報馬仔

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