1 2019/2/25 下午 08:54:35

網路瘋傳喝水瘦身法 網友實驗:照時段喝對8杯水,月瘦五公斤!

(關鍵字: 減肥 , 瘦身 , 脂肪 , 喝水 , 趙涵穎

由德國科學家提出的【8杯水瘦身法】,在一天的固定8個時段,每次喝下250c.c.的白開水,就能達到減重功效。這麼簡單的方法當然引起網路的討論熱潮,有網友親自嘗試發現一個月可以瘦5kg,專業營養師趙涵穎也在Youtube頻道上分享,喝水真的可以瘦身,因為人體70%都是由水構成,所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份,只是喝水的時候要小口小口慢慢喝,不然很容易變成尿液排掉,沒有辦法被身體所用就可惜了。

<8杯水時間表>

早上起床-這個時間點很多專家都很推薦,這時候喝水不僅能補充一整晚消耗的水分,還可以開啟腸胃蠕動,幫助排便。

早上9點-站在中醫立場早上9點是腸胃排毒時間,喝水可以清理腸胃累積的毒素。

中午11點半-午餐前喝杯水可以增加飽足感,減少午餐的飯量,另外中午也是心臟排毒時間。

下午1點-飯後半小時-1小時內喝杯水可幫助消化。

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