1 2019/4/8 上午 10:02:42

咖啡甩脂肪、減肥超強喝法:加綠茶效果加倍?中醫師周宗翰說…

(關鍵字: 咖啡因 , 減肥 , 脂肪 , 咖啡 , 綠茶 , 周宗翰

咖啡,是上班族視為提神醒腦,同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道,甚至日前有媒體報導,根據日本減重醫師指出,綠茶和咖啡加在一起,能讓減肥效果再升級1+1>2,也就是「咖啡綠茶減肥」比單喝二者之一更有效,是真的嗎?來聽聽中醫師怎麼說。

咖啡是「神一般的飲料」?常見好處有此一說

夾著一股「黑金勢力」來勢洶洶的咖啡,對人體的好處就像「神一般的飲料」。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示,咖啡裡面含有咖啡因,有促進新陳代謝、加速脂肪分解的功效,所以喝黑咖啡來幫助減重,是有可能的。此外,咖啡屬於刺激性飲料,是中樞神經興奮劑,有提神和醒腦效果,可促進腦部活動,使頭腦較爲清醒。

另外,咖啡也會刺激交感神經,刺激胃腸分泌胃酸,有助促進消化、通便。加上咖啡具有利尿的效果,此時容易讓身體的水分流失,所以咖啡有短暫消水腫的功效,因此,許多上班族都是每一天無咖啡不歡的「咖啡控」。

喝出咖啡的好處,這一些眉角要注意!

但是,要喝出咖啡的好處,仍然有一些眉角要注意!想藉由喝咖啡促進代謝,千萬別加糖,也別使用代糖。許多人因為怕胖,會選擇使用不含熱量的代糖,其實,食用代糖反而會增加人體對食物的渴望,間接讓你吃更多。還有的人喜歡在咖啡中加入一些配角,彷彿有奶類口感,以增加風味,例如添加杏仁變成杏仁奶、加入椰子變椰奶等,其實,添加物愈多,熱量也會跟著增加,尤其也要注意其中的糖分。

咖啡裡面含有咖啡因,有促進新陳代謝、加速脂肪分解的功效,所以喝黑咖啡來幫助減重,是有可能的。
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