1 2019/7/2 上午 10:12:54

喝水助減肥,你喝對了嗎?掌握5大黃金時間,聰明善用水壺提醒不漏接

(關鍵字: 減肥 , 代謝 , 樂扣樂扣 , 喝水 , 排便

天氣酷熱,走在街上感覺人快要蒸發脫水了,這時喝水補充水分,才是上上策!不但是最佳消暑解渴的平民飲料,其實,養成正確喝水的好習慣,並且掌握5大黃金時間,更是有促進代謝、幫助排便順暢,還有增加飽足感,進而達到控制體重等意想不到的好處!

上班族不可缺水!排毒、燃燒脂肪、增加肌肉等,都需要水幫忙

說到喝水有助控制體重的好處,對於久坐辦公室、缺乏運動,加上飲食不均衡的上班族來說,是天大的好消息。事實上,聰明喝水能輔助減肥瘦身,尤其是在對的時間喝水,效果更是明顯。為什麼呢?什麼才是喝水的黃金時間呢?又該如何學會正確喝水呢?

人體有百分之70以上的水分,身體有一些運化功能,都少不了水所扮演的關鍵角色。像是肌肉的構成有百分之75的水(大腦也是這樣)、骨頭有百分之22的水,而脂肪中有百分之10的水,因此,包括:排毒、燃燒脂肪、增加肌肉等,都需要水來幫忙。一旦水分攝取不夠,就會影響代謝變慢、脂肪氧化變慢。

上班族缺水問題多!皮膚變差、精神不佳、疲勞、容易肥胖等

上班族整天坐在辦公室,缺乏運動,除了代謝循環變差,容易導致肥胖之外,尤其,因為未適時補水,容易導致缺水,輕則皮膚變得乾燥、精神不佳、容易疲勞 甚至可能引發泌尿道發炎;嚴重缺水時,則會影響到中樞神經系統,造成意識不清或中暑暈厥。

坐太久會坐骨神經痛?

坐太久會坐骨神經痛?

久坐不只會腰痛,要怎麼緩解上班族要知道!

停經就不會有子宮癌?

停經就不會有子宮癌?

除了子宮頸癌,還有其他兩種子宮癌要知道!

長息肉=大腸癌?

長息肉=大腸癌?

不吃油炸紅肉,養生飲食,大腸癌就不會找上門?

上班總是好厭世!

上班總是好厭世!

壓力大、腸胃差、3C眼、肥胖…還有哪些上班病困擾你?

健康報馬仔

腸胃卡氣色差試試這樣吃!

腸胃卡氣色差試試這樣吃!

AB優酪乳搭配地瓜,補充好菌纖維即刻順暢!

乾溼分離的養生秘訣

乾溼分離的養生秘訣

夏天沒食慾,許多人選擇只吃水果,醫師建議掌握乾濕分離吃法

控制好血糖,持續滿滿活力

控制好血糖,持續滿滿活力

4種方針讓糖尿病友做好醣管理,避免疲憊看過來

你是哪種族群看更多>