1 2016/12/23 下午 02:38:54

含塑化劑不能吃?益生菌本來就不是越多越好

(關鍵字: 免疫力 , 塑化劑 , 益生菌 , 腸道 , 蔡怡瑄

補充好菌的同時,也會吃到塑化劑嗎?消基會日前公布一項調查,指出市面上有部分益生菌產品含有「鄰苯二甲酸酯類」,也就是俗稱的塑化劑,引起不少民眾憂心,尤其是為了調理腸道、改善便祕而常常吃益生菌的族群!營養師提醒,益生菌不是吃越多越健康,若擔心還吃進了塑化劑,以下也提供一些可加速排出塑化劑的小秘訣!

益生菌抑制壞菌 調節人體免疫力

一般人吃益生菌都是為了健康理由,而益生菌確實對身體有很多好處,主要可以調整腸道菌相、抑制壞菌,藉此增強腸道的抵抗力。營養師蔡怡瑄進一步說明,益生菌可以干擾腸道內的壞菌附著、抑制致病菌生長,進而消除致病菌。另外,益生菌還能抑制發炎反應、增強腸道屏障,藉此調節免疫力。

不同菌種差異大 吃益生菌先問專家

那麼,益生菌要攝取多少的量,才能達到保健效果呢?由於益生菌的菌種相當多,國際益生菌與益生素科學會(The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics)指出,不同菌種的「有效最低劑量」差異很大,而且,總菌數越高,效益不見得越高!

因此,建議民眾根據自己的需求先諮詢醫師,或是挑選具有「小綠人」標章的益生菌健康食品,並依照產品標示服用。

需要注意的是,不少民眾認為益生菌無害,甚至多多益善,不管是市售小包裝的益生菌產品,或是富含好菌的優格、優酪乳都卯起來又吃又喝!可是,過量補充益生菌,反而會引起以下的問題:

愛美不容易

愛美不容易

想變美,除了靠修圖app,你還要有這些心機!

男性大敵-攝護腺癌

男性大敵-攝護腺癌

年過40歲,不可輕忽腰痠背痛

香、檳、酒不離手?

香、檳、酒不離手?

認識口腔癌!男性死亡率比女性高10倍以上?

工作後遺症

工作後遺症

沒有完美的工作,那有及格的健康嗎?

健康報馬仔

腸胃卡氣色差試試這樣吃!

腸胃卡氣色差試試這樣吃!

AB優酪乳搭配地瓜,補充好菌纖維即刻順暢!

海中食物高纖低卡又護眼

海中食物高纖低卡又護眼

護眼不只紅蘿蔔,海中食物也行!! 而且好處可不只這些,3大理由告訴你

解析用藥「六」迷思

解析用藥「六」迷思

大家在服用止痛藥或是避孕藥時,知道服用方法及注意事項嗎?

你是哪種族群看更多>