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1 2017/3/22 上午 09:18:43

大便黏黏、腦袋昏昏 必備9大好物幫身體除濕

(關鍵字: 疲勞 , 大便 , 賴睿昕 , 排濕 , 濕性體質

春天空氣裡老是瀰漫著潮濕的氣味,許多人的身體也開始出現異樣,中醫師提醒,如果常常發現大便黏住馬桶、腦袋昏沈、容易疲倦或舌苔變厚,平時宜多吃5大排濕食物,並善用4種生活小物幫所處環境除濕,以免濕邪慢性侵蝕健康。

春雨一陣陣 濕邪入侵傷健康

賴睿昕中醫師表示,「濕邪」是台灣人健康的最大敵人之一,10個人中就有8、9人有濕邪潛伏。現代人運動頻率少,加上飲食偏好會影響脾胃運化功能的肥甘厚膩食物,當脾胃無法把所有東西都轉化為人體可利用的營養成分時,那些沒有被轉化的東西,就變成中醫認為的濕邪,長期將對健康產生不利影響。而春天陰雨綿綿,外在環境的濕度高,也會牽動身體內濕。

我是濕性體質嗎?常見症狀查一查

想知道自己體內是否有濕邪的產生?以下症狀可能是警訊:起床後發現兩頰或眼下胞浮腫;用拇指按壓小腿前內側3秒後放開,皮膚出現一個小凹洞,過一陣子才浮起來;經前容易水腫、常常覺得疲倦,頭腦昏沈像戴了帽子,或裹了濕毛巾、四肢沉重無力。

另外,大便稀軟,有時不成形或是黏黏的難沖掉,甚至很容易罹患腸胃炎、拉肚子;女生私密處分泌物多,甚至時常感染、有異味及搔癢;照鏡子可以發現舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔;皮膚反覆性濕疹、搔癢,時常起紅疹、水泡,且雨天會加重症狀。

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