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1 2017/4/20 上午 09:32:08

大腸癌離我遠一點!5大食物提升腸道免疫力

(關鍵字: 大腸癌 , 癌症 , 免疫力 , 腸道 , 彭溫雅

大腸直腸癌是近年國人癌症發生率第一名,擔心自己成為下一個受害者?不妨從現在開始調整生活習慣,並在均衡飲食的前提下,多攝取5種有助提升腸道免疫力的食材!

NG習慣打亂腸道免疫力 小心大腸癌悄悄逼進中

大腸,包括升結腸、橫結腸、降結腸和直腸,連貫起來相當於一個人的身高,全長約150至170公分,除了吸收水分和儲存糞便的功能之外,腸道也是人體的排毒器官,可將胃及小腸消化吸收後的產物,再次進行水分及電解質的吸收,剩下的廢物變形成糞便,如果宿便無法順利排出,便會成為人體一個很大的毒素來源,與各種疾病例如皮膚暗沉、呼吸道過敏、頭痛心悸、疲勞過敏甚至癌症等,都有相關。

然而,現代上班族普遍有壓力大、超時工作、熬夜、排便不順、懶得運動的習慣,加上偏好紅肉、油炸燒烤和精緻糕點等高油脂、高熱量的食物,無形中都會增加腸道的負擔,長期打亂腸道免疫系統,不僅身體時時出現小病痛,就連大腸息肉和大腸癌也虎視眈眈。

維持腸道免疫力 優先吃5大類食物

想要遠離大腸癌,台北市中醫師公會理事彭溫雅建議,可從飲食調養著手,平日少碰高油脂、高熱量食物,另在各類營養均衡攝取的前提下,優先或適度補充以下5大類食物,有助腸道保健,維持良好的腸道免疫系統功能:

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