1 2017/8/22 下午 06:02:09

私密處最怕悶熱潮濕!3種食物增強「妹妹」抵抗力

(關鍵字: 益生菌 , 維生素C , 私密處感染 , 前花青素 , 黃曉彤

夏天到了!這種炎熱、潮濕的季節常讓人狂流汗,全身黏噠噠的,若平常愛穿牛仔褲或緊身褲,導致私密處變得又濕又悶,更容易造成細菌滋長,進而提高私密處感染的機率!

正常情況下,女性陰道存在許多乳酸桿菌,使私密處維持在PH值3.8至4.2之間的弱酸性環境中,能抑制致病菌滋生,達到保護、預防感染的作用。也就是說,當酸鹼值出現變化的時候,私密處的抵抗力就會大大的減弱,此時容易被細菌「侵襲」,引發紅、腫、癢的發炎反應。而當陰道感染時,分泌物會增加,且有異味、甚至呈黃綠色,還伴隨搔癢及疼痛,讓許多女性痛苦不堪。

另外,基於女性的生殖器官結構,尿道與陰道、肛門相當接近,細菌非常容易進入泌尿系統引發感染,其他像是水喝太少、憋尿、免疫力下降、不良的衛生習慣或性行為等也都是造成尿道感染的原因。

預防措施2重點 吃對食物減少感染

若想要降低陰道和尿道感染的機率,首要的預防措施就是維持私密處酸鹼值及提高免疫力,提供「妹妹」一個健康的環境!平常除了要勤換護墊或衛生棉、避免穿緊身褲,還要多喝水、培養良好的衛生習慣。至於飲食中,則是建議多吃以下食物以作保養與預防:

1. 優格

優格中富含益生菌,能幫助私密處維持在弱酸性環境,形成天然的屏障,抑制致病菌過度繁殖。研究指出,適量補充天然活性益生菌當作保養方式,可降低白色念珠菌陰道炎的發生率。由此可見,益生菌對於預防私密處感染是有一定幫助的!

優格中的益生菌能幫助維持私密處酸鹼值及增加好菌的數量,進而降低感染的發生率。
優格中的益生菌能幫助維持私密處酸鹼值及增加好菌的數量,進而降低感染的發生率。

此外,益生菌還有助於調整體內菌叢生態,增加好菌的數量,進而提高私密處免疫力,一旦防禦力變強,就能達到預防感染發炎的目的。特別提醒大家,在購買優格的時候,建議盡量選擇原味無糖的,以避免攝取過量的糖分,造成肥胖!

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