1 2018/5/31 上午 10:07:39

網友熱議:別再轉脖子,會壓迫頸椎神經?專家這樣說…

(關鍵字: 肩頸痠痛 , 癱瘓 , 骨刺 , 伸展 , 脖子 , 張軒彬

近來有一部「別再轉脖子了!」的線上短片被廣為流傳,影片中提到,經常做轉脖子的動作不僅可能會壓迫頸椎神經,久之易釀成骨刺。而此說法一出也引起不少網友關注!經常轉脖子的動作真的很危險嗎?且聽脊骨神經專家怎麼說!

扭轉脖子會危害椎神經健康?頸椎活動度大,正常使用無疑慮

究竟轉脖子的動作,是否會危害脊椎神經健康?美國脊骨神經醫學博士暨物理治療師張軒彬表示,若以脊骨神經醫學角度進一步細看人體的骨骼神經系統會發現,人體的頸椎在正常狀態下其實是呈現向前凸的曲線狀。

以人體先天構造來看,只要在正常活動範圍下,脖子慢速轉動、繞圈並不會有太大的健康問題。
以人體先天構造來看,只要在正常活動範圍下,脖子慢速轉動、繞圈並不會有太大的健康問題。

也因此脖子除了第一、第二頸椎外,還有45度的傾斜空間,相對於胸椎與腰椎能有更大的活動度,便於人體進行前彎、後仰、轉頭,甚至繞圈等動作。所以,以人體先天構造來看,只要在正常活動範圍下,脖子慢速轉動、繞圈並不會有太大的健康問題。

除非脊椎是承受持續性的不正常壓力,例如,長時間持續性的反覆低頭、壓迫,才會出現問題。或是,如影片中提到用力「甩頭功」等快速、反覆旋轉脖子,才會傷害頸椎。所以民眾可以放心從事溫和的脖子伸展、健康操等動作,不需過度憂心、惶恐。

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