1 2014/6/27 上午 10:55:53

為什麼腿這麼粗?3大體質要注意

(關鍵字: 脂肪 , 肌肉 , 體質 , ,

說到美腿,世界上的女性沒有一個人是不想要的吧!大部分的男生在與女生第一次接觸時,第一個看的是臉,接下來看的就是腿。在睡覺的時候穿著壓力襪、做些按摩、腿部保養等等的人應該不少吧。相反的,明明做那麼多,卻還是覺得腿沒有想像中的瘦,有這樣感覺的人應該也是有的。事實上,腿會胖是有原因的。這次就為容易腿胖的朋友們介紹一些對應的方式吧!

腿粗是很多女性的煩惱,先了解自己是因為什麼原因讓腿變粗,再來展開瘦腿計畫吧!(圖片提供/美忍者)
腿粗是很多女性的煩惱,先了解自己是因為什麼原因讓腿變粗,再來展開瘦腿計畫吧!(圖片提供/美忍者)

1:水分攝取過多導致囤積,因水而變胖的體質

尤其是女性特別多這種因水而變胖的人。在傍晚的時候腳覺得腫腫的,雖然沒有特別疲累但卻有倦怠感甚至是痛的感覺,去壓變胖的地方會變白色而且不知怎麼著恢復不了。有這樣狀況的人要當心了!

因水而變胖的人是因為淋巴液阻塞。做點按摩促進淋巴流,為了讓體內循環變好而適度的讓腿長些肌肉會比較容易改善,女性如果想要長出線條姣好的肌肉,健走是最推薦的。另外,為了加速新陳代謝,洗澡的時候對小腿肌沖沖冷水也是挺有效的喔!

2:攝取太多卡路里,因脂肪而變胖的體質

在腳的部位裡,膝關節的部分是最容易囤積脂肪的。要是這裡囤積了脂肪,是可以一把捏出來的。大腿、小腿後如果用兩隻手可以清楚的捏出來,爬樓梯時明明腳就有用力但卻看不到筋,符合以上狀況的人,很有可能就是因為囤積脂肪而變胖!

因此而變胖的人,最可能的原因就是攝取太多卡路里。大腿的肉是不是很軟啊? 正是因為脂肪囤積所致,盡量用重訓或者運動來積極的讓脂肪燃燒吧!大腿如果是僵硬的話,首先要先泡澡來讓體溫上升,就可以讓它變柔軟,但也要注意不要常常讓大腿接觸寒冷,用按摩來搓揉脂肪也是很重要的。

3:運動導致肌肉發達,因肌肉而變胖的體質

長時間運動的人的體重會比看起來要重。明明沒有出力,大腿跟小腿的肉卻看起來很明顯。有符合這樣特徵的人,是因為肌肉而顯胖的可能性很高。對於這樣的人,要避免瞬間性的肌肉訓練,而改做緩慢的肌肉訓練像是游泳等有氧運動,適當重量的舉啞鈴也是有效果的。

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