華人健康日 × 雀巢健康野餐聚

考生愛放屁 苦讀壓力大腹脹惹禍

──【少臭屁了!】專題

  • 收藏
(關鍵字: 壓力 , 大腸激躁症 , 脹氣 , 放屁 , 陳昆忠

暑假考季將屆,許多考生在埋頭苦讀時,經常感覺腸胃不適,頻頻想放屁,卻擔心臭氣薰人而憋住不放,讀書時心神不寧。醫師表示,每人每天從肛門排放的氣體約100c.c.,但壓力太大或罹患大腸激躁症,改變腸胃蠕動速度,將增加排氣量,屁聲連連。

考生壓力大,許多人因此消化不良引發腸胃脹氣,讀書時經常想放屁。
考生壓力大,許多人因此消化不良引發腸胃脹氣,讀書時經常想放屁。

腸胃蠕動差 腹脹易放屁

正常的腸胃蠕動可幫助消化、排除廢氣和廢物,一旦大小腸蠕動能力變差,氣體無法完全排空,腹部壓力因脹氣而變大,直到肛門無法承受壓力或腸胃蠕動恢復才放屁排空。

「放屁」行為需建立在「有氣體」的前提之下。光田綜合醫院肝膽腸胃科醫師陳昆忠表示,民眾容易在久餓或咀嚼食物時吸入大量空氣,或食物在體內消化分解過程中產生氣體,累積於腸胃道導致腹脹。此外,若過量攝取粗纖維或易產氣的食物,咀嚼和消化的時間變長,也會增加腸胃的氣體總量。

壓力大 增加放屁次數

臨床上發現,患有大腸激躁症或平日生活壓力大的人,放屁次數比一般人多。其實,壓力是導致大腸激躁症的原因之一,患者容易因情緒緊張、生活不規律引起自律神經失調,造成腸道的消化酶分泌不足,大腸和小腸無法正常收縮和放鬆,蠕動變慢會讓食物和其分解時所產生的氣體留在腸道內,增加腸道管腔內的壓力,進而加重放屁的症狀。

此外,吃東西時狼吞虎嚥、常吃易產氣的食物如豆類和碳酸飲料、過量攝取油炸類和粗纖維食物、空腹餓太久,或罹患腸胃道疾病如消化性潰瘍、腸阻塞、腸沾黏、胃炎等疾病,也會增加脹氣和排氣的風險。

放鬆心情 遠離臭屁人生

放屁是正常的生理行為,但在公共場合排放毒氣卻有損禮貌,陳昆忠醫師建議經常受放屁困擾的民眾,先調整生活習慣,少吃易產氣的食物,避免餓太久,且適度放鬆心情,減輕壓力,以免腸胃蠕動變慢而脹氣導致排氣次數。

端午新粽點,紅藜入粽正夯

端午新粽點,紅藜入粽正夯

寶石紅藜粽!營養高熱量低,好吃健康無負擔...

好豆漿需要經過千錘百煉!

好豆漿需要經過千錘百煉!

好豆漿除了好黃豆,無加糖,無香精,無防腐劑..…

吃「紅」護心更抗老!

吃「紅」護心更抗老!

紅色食物大多含有豐富抗氧化營養素,護心更有力.…

華人健康日 邀你共襄盛舉

華人健康日 邀你共襄盛舉

與網路知名插畫家合作,最不一樣的母親節...

藏身在骨頭之間隱隱作痛!

藏身在骨頭之間隱隱作痛!

人體就像一部機器,機器用久了零件就會磨損...

面對日常無形的病菌,只靠抹布給力嗎?

魔鬼藏在細節裡!多少肉眼看不到的細菌,躲在日常生活中的大小物品中,您知道嗎?流行性...
投票選項
你是哪種族群看更多>