1 2019/4/22 下午 07:46:44

遠離骨骼歪斜!一天6時刻打造健康好體態

(關鍵字: 骨盆 , 身材 , 屁股 , O形腿

上班久坐、通勤滑手機、假日追劇,從一點點姿勢不良、久而久之養成習慣,很容易因此而導致骨骼歪斜不正。有時候只是小小的走位,但是連續下來,就會變成大大的歪斜,進而造成緊繃、疼痛、畏寒、體型走樣、肌膚老化。其實只要在日常生活中養成好習慣,把歪斜的骨骼重新設定回正確的位置,不管身材體態或是容顏,都會變得年輕看起來超減齡。

日本整體師有福大典老師表示,所謂的骨骼,是用關節將骨頭或軟骨連結起來所形成的構造,也是體型的基礎。如果是健康的身體,多多少少的走位,在睡眠中自然而然就能調節回來,但是一旦長大成人,就沒有那麼簡單。骨骼的歪斜,並非經年累月的變化而已,也是日積月累的壞習慣所造成。

在這邊要特別強調,骨骼最重要的部分是「骨盆」。骨盆的上面連接著脊椎骨,下面則是大腿骨。骨盆一旦傾斜,身體為了取得平衡,從脊椎骨一直到頸骨都會變形。本來應該有的S形曲線會因此而走樣,甚至駝背、腰痛、肩頸痛、臉部左右不對稱,問題接踵而來。而骨盆一開,雙腳會變成O形腿、屁股會變成四角形的扁平狀、甚至連腰身也都沒了。

一般來說,女性的身體,其骨盆比男性柔軟1.5倍,所以更容易走位或歪斜。儘管最大的肇因在於生產,但是腳的重心落在單一隻腳上、翹腳、側睡、長時間維持同一姿勢不動,這些日積月累的壞習慣,也是重要的原因。時間拖得越長、養成的壞習慣越嚴重,身體就越難回復成原來的狀態。

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