1 2014/4/10 下午 02:46:28

【查症狀】更年期肥胖

(關鍵字: 更年期 , 盜汗 , 停經 , 更年期肥胖 , 熱潮紅

更年期一般發生在45~55歲之間,女性除了因卵巢功能衰退而有停經現象外,還有自主神經失調造成的盜汗、心悸及熱潮紅等等。人到了更年期時,腦中的腦垂體會大量分泌促性腺激素,使得體內性激素平衡被打亂,造成代謝紊亂,進而導致肥胖,尤其大部分的更年期婦女都有這樣更年期肥胖的問題。

除了激素分泌的因素之外,女性荷爾蒙的降低也會使脂肪與糖的代謝改變、年齡的增長、活動量減少、生活型態的方式等因素都會影響,脂肪也就更容易堆積,尤其是在腹部的中央是脂肪最容易堆積的部位。

很多人在更年期時會容易有抑鬱、焦慮不安感,因此更容易以吃喝宣洩壓力,使得體重節節上升,因此要避免更年期肥胖的問題,也應該要做好心理上的調適,穩定情緒,保持生活規律以順利度過更年期。此外最好的方式就是養成運動的習慣,可以根據身體的健康狀況以及興趣,選擇適宜的運動項目、強度和運動量。在飲食上應攝取足夠的纖維素、維生素及蛋白質,避開高脂肪、多鹽、多油的食物,不但能避免發胖,也可以使體能更加健康。

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