1 2014/4/9 上午 11:59:30

【查症狀】抽筋

(關鍵字: 痙攣 , 抽筋 , 動脈硬化 , 電解質 , 缺鈣

抽筋是指肌肉突然不由自主的強力收縮,會使得肌肉僵硬並且通常疼痛難忍,又稱為痙攣。抽筋現象可能發生於身體任何一部位,包括小腿、大腿、手指、手掌、手臂等。

造成抽筋的可能原因之一在於年齡增長造成動脈硬化,血液流通一旦不順,就可能出現手腳抽筋的現象,特別是天氣冷時會更加嚴重,高血脂同樣也會使得血液的流動減慢,所以也會造成抽筋,有些心臟相關疾病也可能有此症狀。此外一般人常見的原因包括體內缺少鈣質、電解質不平衡、或運動過量也都會引起抽筋。

平時發生抽筋時,可慢慢將抽筋部位的肌肉拉開,並且冰敷及按摩緩解抽筋的肌肉。平時注意攝取足夠的鈣、鎂等礦物質及電解質食物,如香蕉、牛奶、馬鈴薯、黃豆、菠菜、花生等,這些食物均含有豐富的礦物質或電解質。運動時需有足夠的暖身,對於易抽筋部位可適度伸展與按摩。天冷時入睡需注意保暖。

減重特訓班

減重特訓班

別只會縮小腹,更要和體脂徹底說掰掰!

沉默的殺手-胰臟癌

沉默的殺手-胰臟癌

發生率=死亡率?是什麼讓胰臟癌這麼可怕

配音員罹子宮癌病逝

配音員罹子宮癌病逝

子宮癌發展較慢,及早發現治療,存活率越高

少吃是瘦身唯一路徑?

少吃是瘦身唯一路徑?

除了少吃,更要知道「這樣吃」才健康!

健康報馬仔

無三高卻中風?

無三高卻中風?

近期健身教練筋肉爸爸傳出中風消息,中風逐漸年輕化,預防要點請看

計較卡路里忽略減重關鍵

計較卡路里忽略減重關鍵

點燃新陳代謝,這五種食物別碰

坐骨神經痛

坐骨神經痛

許多人久坐跟久站導致坐骨神經痛,專家推三招伸展操

你是哪種族群看更多>