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關節炎讓你痛不欲生?4訣竅防關節炎纏身

(關鍵字: 退化性關節炎 , 疼痛 , 關節炎 , 類風濕性關節炎 , 健康小學堂

隱藏在骨頭與骨頭間隱形的痛楚,罹患關節炎讓你痛不欲生?一般來說,大多數的關節通常都有滑膜液、軟骨保護,然而,一旦罹患關節炎,原先的保護功能喪失,關節活動性變差、骨頭不能順利地活動,往往會導致關節疼痛及活動不便,造成許多困擾。

關節炎可分為:退化性關節炎及類風濕性關節炎,兩者的症狀有所差異。類風濕性關節炎的症狀,通常一段時間後會覺得症狀似乎好轉,卻又可能在無預警狀況下突然發作;退化性關節炎關節疼痛的症狀,則會隨著年齡增加,逐漸加劇。

預防關節炎?以下4訣竅照著做,避免關節炎纏身:

【預防關節炎4訣竅】:

1.吃雞軟骨、攝取葡萄糖胺及軟骨素。

2.多運動,防止軟骨退化。

3.多吃新鮮蔬果,攝取維生素。

4.減重,以減少關節沉重壓力。

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