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久坐傷脊椎!買一把昂貴椅子,不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力!

(關鍵字: 久坐 , 肌力 , 脊椎 , 坐姿 , 林芳嫻

今天上班坐了多久呢?現代上班族久坐成性,常有腰痠背痛和越坐越胖的困擾,讓不少人把念頭動到椅子上,認為一把符合人體工學的椅子有助保護脊椎,削減久坐帶來的傷害,甚至於舒適的坐感還有助提高工作效率。然而,專家提醒,坐起來再舒適的椅子,若沒有強壯的腰腹肌維持正確坐姿也是枉然!

久坐就怕姿勢走樣造成脊椎長時間不正常彎曲,進而引爆痠痛、駝背、脊椎側灣等一連串的健康危害。為什麼會坐姿走樣呢?許多人把罪魁禍首指向屁股底下那把「不好坐的椅子」,但現實生活中,也常見椅子設計得再舒適、售價再昂貴,仍有不少人坐著坐著就出現各種怪異姿勢,由此可見,正確的坐姿遠比挑一把好椅子來得重要!

3大錯誤坐姿傷健康,你中了嗎?

什麼是錯誤的坐姿?可能造成哪些健康危害呢?大千綜合醫院復健科醫師林芳嫻列舉以下國人3大常見的錯誤姿勢,並一一說明:

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