1 2014/11/24 下午 04:54:10

燃脂好拍檔!荷葉高纖果汁消水腫

──【冬季燃脂】專題

(關鍵字: 減重 , 水腫 , 消脂 , 便祕 , 燃脂 , 陳玫妃

高纖果汁有助減重,再混搭傳統中藥,竟然可以形成燃脂的絕妙好拍檔!中醫師表示,芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等高纖水果,原本即有助促進代謝,不妨再巧搭有助潤腸、利尿消水腫的荷葉、決明子、益母草等中藥材,自製一杯「荷葉高纖果汁」,就是非常適合在冬天飲用的燃脂飲品。

寒冬之際想要成功瘦身、減重,不妨自製2道有消脂、幫助減少體脂肪形成效用,潤腸通便、利尿消水腫作用的茶飲。
寒冬之際想要成功瘦身、減重,不妨自製2道有消脂、幫助減少體脂肪形成效用,潤腸通便、利尿消水腫作用的茶飲。

陳玫妃中醫師表示,冬天氣溫下滑,人體基礎代謝率也跟著變慢,本就容易造成脂肪囤積。寒冬想要成功瘦身、減重,除了日常飲食加以忌口、增加活動量外,增加人體新陳代謝速率,更有助於促進脂肪分解。

消水腫促代謝 荷葉果汁燃脂一流

荷葉、決明子、益母草等藥材皆有潤腸通便、利水消腫的作用,其中益母草更有活血調經、促進新陳代謝的效果。搭配芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等膳食纖維豐富,富含果膠、酵素,有助潤腸、促消化的高纖水果一同飲用,排毒、燃脂效果更是一流。

以下由中醫師提供2道有減少體脂肪形成與潤腸通、利尿、消水腫作用的茶飲供大家參考:

★潤腸消腫荷葉高纖果汁

材料:

  • 中藥材:荷葉2錢、決明子3錢、益母草2錢。

  • 水果:芭樂20公克、番茄20公克、蘋果15公克、鳳梨10公克。

  • 其他:水1000C.C、蜂蜜適量。

做法:

1.將芭樂、番茄、蘋果、鳳梨等水果洗淨、切片、切丁,準備好足夠份量備用。

2.中藥材簡單沖洗後,以麻布袋裝起束緊。

3.把裝好的中藥包放入1000C.C的滾水中熬煮收乾至500C.C左右,煮成基底茶,即可熄火取出中藥包,待其冷卻作為果汁基底。

4.接著將放涼、冷卻的藥汁,以及切好的各式果丁放入果汁機中拌打,等到攪拌均勻後,依個人口味加入適量蜂蜜調味,即可飲用。

效果:

荷葉,味苦辛微澀,性涼,歸心、肝、脾經,有消暑利濕、健脾昇陽、散瘀止血的功效。決明子,味甘、苦、鹹,微寒,歸肝、腎、大腸經,有清肝明目,潤腸通便之效。益母草,味辛苦、性涼,適度食用有助活血調經、利水消腫。

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