1 2019/3/21 下午 08:09:33

一人吃兩人補 孕媽咪補對這些營養素,胎兒頭好壯壯

(關鍵字: 懷孕 , 維生素D , 妊娠 , 孕婦 , 葉酸

當妳在為懷孕做準備時,有件事很可能會被告知應該立刻進行,那就是開始吃孕婦維他命。而如果妳心裡還有懷疑,這每天的例行之事到底是不是真的重要,跟妳保證絕對重要!

孕婦維他命可以確保孕婦能攝取到足夠的葉酸、鈣和鐵 — 這些都是懷孕期間不可或缺的基本營養素。受孕前三個月就開始攝取孕婦維他命最好。

● 葉酸可以幫助預防神經管缺損。

這種缺損是腦部與脊椎的嚴重畸形。寶寶的神經管,也就是後來形成腦部和脊椎的地方,在懷孕的第一個月就開始發育了。而在寶寶發育的這個重要時期,妳甚至根本不知道自己已經懷孕了。

● 鈣會強健媽媽和寶寶的骨骼及牙齒。

鈣也能幫助循環系統、肌肉系統、和神經系統正常運作。

● 鐵能促進媽媽和寶寶血液與肌肉細胞的生成。

鐵可以幫助預防貧血,這種病症就是血液中健康的紅血球數量不足。

● 孕婦維他命可以降低新生兒體重過低的風險。

某些研究顯示孕婦維他命可以降低新生兒體重過低的風險。

孕婦維他命幾乎所有藥房的開架式櫃檯都買得到。不過,有些孕婦維他命還是需要有醫師處方箋。妳的照護醫師可能會推薦某些品牌的孕婦維他命給妳,也可能會請妳自行選擇。

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