1 2019/6/13 下午 01:25:28

想高人一等?長高關鍵期,4件事情少不了

(關鍵字: 遺傳 , 青春期 , 長高 , 體重 , 身高 , 發育

長高關鍵期,4件事情少不了

青春期的孩子,除了關心體重身形之外,「身高」應該是青少年與家長共同關心的問題了!其實,小孩的身高受到遺傳、飲食、睡眠及運動等各方面影響,雖然從遺傳因素來看,有公式可以計算出孩子理想身高範圍,但想要突破遺傳限制,並非不可能。

若能從飲食、睡眠及運動等其他方面下手,還是有機會藉由後天的努力讓孩子長到最理想的高度。

計算身高的公式:

男孩身高=(父親身高+母親身高+11)除以2,再加或減7.5公分

女孩身高=(父親身高+母親身高-11)除以2,再加或減6公分

若父親身高172公分,母親身高158公分,那麼兒子的身高=(172+158+11)/2±7.5,因此,身高範圍會落在163公分到178公分之間。

身高除了遺傳因子之外,關鍵在於「骨頭年齡」和「把握生長時間」。一般來說,男生的骨齡可以長到16歲,女生長到14歲,若生長激素分泌不足,成長進度就可能落後;如果孩子性早熟,也會提早喪失長高的機會,還有飲食與睡眠問題,也會造成「長不高」的困擾。

臨床上有一個案例,一位國小三年級的女生,因為身高低於班上的平均值,父母在憂心之餘,帶孩子去看醫生。醫師根據孩子的父母身高,算出她未來身高的最高值與最低值。

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健康報馬仔

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