1 2016/12/20 上午 10:13:54

站得正,就可以變超正!姿勢如何影響你的身材?

(關鍵字: 坐姿 , 腰椎 , 駝背 , 站姿 , 江淳睿

伸展台上每個走秀的模特兒為什麼面無表情走路就有風,但換成自己就卻活像「屍速列車」裡的喪屍要攻擊人類…問題其實出在你的「POSE」啦~不是拍照Pose,是站姿和坐姿,想知道為什麼嗎?讓江淳睿物理治療師來為你解答。

別讓腰椎不開心 傷腰的NG動作一覽

下背疼痛、容易腰酸背痛,這些日常生活常見的身體小毛病,其實都是日積月累而來的問題,江淳睿物理治療師表示,腰椎的壓力不僅是來自於身體的重量,還必須考慮身體的重心和腰椎的距離,例如彎腰時,重心離腰椎遠,造成力矩變大,椎間盤的壓力也越大,以目前研究來說,姿勢不良確實會讓腰椎壓力增加,但不同姿勢下造成的腰椎壓力也不同,如以下表格所示。

不過,如果說不良姿勢就是造成下背疼痛的絕對原因,這樣的說法也不夠完整,應包括下列幾項原因:長期姿勢不良、缺乏規律運動習慣、生活作息、習慣不正常

了解原因之後,下一步就是改變它了!

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