1 2019/3/21 下午 06:42:12

水喝太多體內濕氣重?中醫:這些體質喝水要注意

(關鍵字: 運動 , 新陳代謝 , , 喝水 , 陳玫妃

「多喝水沒事,沒事多喝水」已經是大家朗朗上口的句子,我們都知道喝水有助於促進體內新陳代謝,對人體好處多多,但是「多喝」真的就沒事嗎?會不會有哪些體質的人,不適合喝太多呢?另外,網路傳說:「喝太多水會讓體內濕氣太重」,這是事實,還是只是個迷思呢?讓中醫師來告訴你。

水是「平」性,喝常溫水並不會讓體質變寒或潮濕

在飲食保健觀念中,多半都會建議多喝水,但是網路上卻盛傳喝太多水,除了會造成體質偏寒、冷底外,還會讓體內濕氣太重,讓許多人對喝水這件事心存疑慮。對此,陳玫妃中醫師指出,以中醫角度而言,食物有溫,熱、寒、涼、平之分,而水是屬於「平」性,如果是喝常溫水或溫水,一般並不會讓體質變成寒性或產生濕氣,但是,在中醫理論分成9大體質,其中有3大體質則要注意避免飲水量過多,恐有濕氣積存體內的風險。

3大體質代謝不良,喝水要注意

雖然喝水有促進代謝的好處,但是陳玫妃中醫師提醒,以下3大體質的人要特別注意飲水量:

1.「腎陽虛」體質,腎功能不佳

特徵為頻尿、腰痠、眼睛酸澀、怕冷、易疲倦、下肢容易水腫等。

2. 「痰濕」體質本身又合併「瘀症」體質:

特徵為胸悶、下肢容易水腫、肥胖等、關節肌肉酸痛、痛經血塊等。

3.「氣虛」體質,屬腎氣虛、氣血虛體質:

特徵為呼吸短促、易暈眩、疲倦 易感冒等。

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