1 2019/3/21 下午 06:40:16

早上起床、睡前洗澡,體內濕氣排不掉?中醫師:體質才是關鍵

(關鍵字: 代謝 , , 洗澡 , 陳玫妃 , 濕氣

洗澡是一件放鬆身心、紓解壓力的方式,但是錯誤的洗澡習慣,卻可能有害身體健康。網路上盛傳:「早上起床、睡前洗澡,會導致體內濕氣重,排不掉,非常傷身體」,究竟是迷思,或是真有其事呢?洗澡真的跟濕氣有關嗎?除此之外,洗澡有沒有哪些眉角是需要注意的呢?讓中醫師來為你解答。

濕氣無法排除的關鍵:脾臟功能失常、氣血腎氣弱、氣滯血瘀化濕

在中醫觀點裡,脾臟的功能為「運化」,負責消化人體所攝入的食物和水分,在脾臟功能正常的狀況下,能將食物轉化為精微,並促進水分的代謝,使氣血充足。當脾臟功能因飲食不正常、作息不規律、思慮過度而出現問題時,則運化失常,水分無法代謝,於是在體內滯留成為「濕邪」。

中醫說脾臟「喜燥惡濕」,體內充滿「濕邪」,脾臟就無法發揮正常作用,使得體內濕氣越積越多, 而導致「脾虛」,而脾虛又會再導致「濕邪盛」,形成惡性循環。

濕氣在體內淤積,不一定跟洗澡這件事本身有直接的關係

「濕氣重」對人體有害,是眾所周知的事情,而網路上盛傳:「在早上起床、睡前這兩個時間點洗澡,會導致體內濕氣加重」,讓不少人感到擔憂。對此,陳玫妃中醫師表示,濕氣多由體內產生,因此濕氣的淤積,不一定跟洗澡這件事本身有直接的關係,個人的「體質」才是主要原因。如上述所言,當一個人脾胃虛弱時,就容易在體內產生「濕邪」,此外,氣血虛弱、氣滯血瘀、腎氣弱時,也會讓體內的濕氣無法排除。

氣血虛弱洗澡未擦乾,吹到風後易加重體內的濕氣

由於這類人本身運化功能失常、水分代謝不佳,若在洗澡後沒有馬上擦乾身體、吹乾頭髮,出了浴室後吹到風,或者是進入房間後開冷氣,此時就會受到「風邪」、「寒邪」入侵身體,因而加重體內的「濕邪」。因此,陳玫妃中醫師提醒,要避免洗澡後加重體內濕氣,應馬上擦乾身體、吹乾頭髮,且室內溫度應調控在27度左右。

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