1 2019/4/11 上午 09:40:23

常待冷氣房不流汗?小心代謝變慢害水腫,這樣做排毒、增免疫

(關鍵字: 免疫力 , 水腫 , 流汗 , 排毒 , 中暑 , 冷氣 , 賴睿昕

你有多久沒流汗了?平常工作不用在戶外奔走的你,千萬別暗自竊喜覺得「不流汗,都不會濕濕黏黏的真好」。中醫師提醒,常待冷氣房,又沒有固定運動習慣,容易使汗腺機能下降,影響身體排毒、代謝機能;讓惱人的水腫、免疫力下降問題找上門,使身體健康亮紅燈!

長時間沒有流汗?小心代謝變慢、免疫力下降,水腫、手腳冰冷上身

賴睿昕中醫師表示,民眾千萬別小看人體的排汗機制!事實上,流汗不僅是正常的生理現象,汗腺更是調節人體溫度的重要「散熱裝置」。因此一旦其功能產生異常、經常不使用,就會像皮膚無法呼吸一樣,嚴重影響人體健康,導致體內溫度無法有效調解,使中暑、感冒的機率大幅提升。

此外,排汗還有幫助帶走人體內膽固醇、尿素、乳酸等廢物,維持身體代謝平衡及免疫系統健康的作用。因此,一旦民眾長時間不流汗,久而久之恐將造成人體新陳代謝降低、血液循環變差和免疫力下降等問題發生。而人體在沒有流汗、新陳代謝、血液循環速率變慢下,體內水分也會大量蓄積,使水腫、手腳冰冷等問題找上門。

不常出汗又愛吃生冷食物 寒邪入侵,更易形成不流汗體質

可是,偏偏現代人受到生活形態改變影響,加上許多人工作長時間待在冷氣房,因此,一旦沒有積極養成固定運動的習慣,讓自己有流汗、排汗的機會,便容易使汗腺、毛細孔受寒邪收縮漸漸縮小、機能下降,轉變成不容易排汗的體質,對溫度的調控能力也會跟著下降。譬如,如果有人長期習慣待在攝氏26度以下的室內環境,很少接觸不同溫度的場所,一下子到戶外高溫濕熱的地方活動,還來不及適應溫差,就可能中暑。

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