1 2019/9/12 下午 05:43:00

不想節後肥三斤!女中醫傳授2甩肉妙招拯救你我

(關鍵字: 月餅 , 脹氣 , 烤肉 , 柚子 , 穴位 , 王心眉

每逢中秋節,面對滿坑滿谷的月餅、柚子,以及跟親友邀約的烤肉聚會,民眾該怎麼安然度過,才能避免「每逢佳節胖三斤」的困擾呢?王心眉中醫師表示,想預防節後發福,除了美食當前學會和親友分享、減輕負擔外;謹記2甩肉妙招,落實於假期中,就是幫助你我拯救身材的好方法!

中秋吃月餅好應景?小心,平均吃1顆熱量就超過1碗飯!

王心眉中醫師表示,中秋團圓賞月、吃月餅最應景。但市售月餅多含麵粉、奶油、豬油、豆沙、棗泥、雞蛋、糖、堅果等成分,且在製作過程中為了使外皮酥鬆及內餡香軟,常會使用大量的油脂。

因此,無論是哪種口味的月餅,大都隸屬於高油、高糖、高熱量的食物的一員。一顆月餅熱量動輒就有300~400大卡,吃下一顆相當於吃了1.5碗飯的熱量;而港式月餅一顆熱量甚至可能高達700大卡,相當於2~3碗飯的熱量,只要忍不住多吃幾口,不但容易使身上肥肉增加,也會造成身體過多的負擔,尤其有三高的民眾,更要格外小心。

多數月餅在製作過程中,為了使外皮酥鬆及內餡香軟,常會使用大量的油脂。  因此,無論是哪種口味的月餅,大都隸屬於高油、高糖、高熱量的食物的一員。
多數月餅在製作過程中,為了使外皮酥鬆及內餡香軟,常會使用大量的油脂。 因此,無論是哪種口味的月餅,大都隸屬於高油、高糖、高熱量的食物的一員。

烤肉邀約一攤接一攤,暴飲暴食無節制 恐讓脹氣、腹痛等胃腸毛病找上你

且值得注意的是,中秋節除了月餅之外,許多人更會選擇與親友相聚烤肉,有的人甚至一烤就是好幾天。在開心、歡愉的氣氛下,很容易就暴飲暴食,在不知不覺吃進大魚大肉、重口味、油膩的食物。除了有熱量爆表的疑慮,更有不少民眾常在大啖烤肉後,出現腹脘脹滿、反胃吐酸、噯氣等中醫所謂的「食滯」症狀,讓人痛苦又難受。

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