1 2015/6/11 上午 10:34:56

K電腦藍光傷眼 正確補營養不眼花

(關鍵字: 白內障 , 黃斑部病變 , 葉黃素 , 藍光 , 劉玫芬

你是上班直盯電腦、下班離不開手機的電腦族嗎?當心!用眼過度,眼睛長期接受藍光刺激,恐使老化現象提早上門,導致白內障、黃斑部病變等症狀提早報到影響視力,不可不慎!

用眼過度,眼睛長期接受藍光刺激,恐使老化現象提早上門,導致白內障、黃斑部病變等症狀提早報到影響視力,不可不慎!
用眼過度,眼睛長期接受藍光刺激,恐使老化現象提早上門,導致白內障、黃斑部病變等症狀提早報到影響視力,不可不慎!

事實上,人體的眼睛構造非常精密,不僅本身就存在足以抵擋、避免光線對眼睛的傷害抗氧化酵素、抗氧化物質。當中富含的保護性色素,更形成獨特的一套自有保護系統,有助抵禦、防止外在環境的侵擾,維持眼部機能正常運作。但隨著人體自然老化、外在環境變化及3C產品日新月異,上述具有保護作用的物質將慢慢減少,使防護效果逐漸減弱。

若自身未加以保養、留意,長時間用眼過度致接觸大量藍光,產生大量自由基,導致眼部「未老先衰」,出現乾澀、模糊、疲勞等不適反應,造成黃斑部結構的傷害,使黃斑部病變提早報到,產生影像扭曲變形、或模糊等症狀,嚴重甚至有失明風險,實不可輕忽!

天然「太陽眼鏡」!葉黃素維持眼部保護系統

劉玫芬藥師表示,想要避免上述問題的發生,日常的眼部保養非常重要。除了平時做好眼部防曬,外出記得以陽傘、帽子或配戴太陽眼鏡抵擋陽光直射;使用電腦,每半小時休息10分鐘,避免過度用眼,最重要的是切勿在無光源之下滑手機例如睡前;除了適度讓眼部舒緩、放鬆外,在飲食中適度補充含有葉黃素、玉米黃素、維生素A、維生素C、維生素E等營養素,來增加身體的抗氧化能力、減緩藍光對眼部的傷害、維持眼部保護系統正常運作,更是日常保健不可忽略的重要關鍵。

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