tokai1939
1 2017/3/22 上午 10:31:12

除了近視,這些情況也該配戴眼鏡!

(關鍵字: 眼鏡 , 黃斑部 , 抗藍光 , 葉黃素鏡片 , 抗紫光

誰說一定是近視才需要眼鏡?現代人用眼習慣早已跟過去大大不同,越是仰賴雙眼視力,我們就越要懂得如何保護他的健康,不管你是否有近視,都該了解「這些情況」也需要眼鏡來防護!

除了近視,還有哪些應該注意的眼睛問題?

台灣已經是全球數一數二的近視大國,近視人數年年攀升,1986年,台灣的小一生近視比例才3%,到2010年,超過20%。尤其高三生,在1995年之後的歷次調查中,都超過8成有近視。2006年調查更發現,16.8%的高三學生,近視已達600度以上的高度近視。

不過現代小孩除了近視的威脅,甚至也要注意其他新的視力困擾,例如因為3C產品漸趨普遍,螢幕藍光直射眼球所造成的「黃斑部病變」危機,別以為黃斑部病變是老年人專利,現在有不少年輕人就因為半夜狂追韓劇、看電影或是打手遊,長時間密集使用眼睛,導致眼球內的黃斑部無法及時代謝穿透進眼睛裡的藍光。

黃斑部有多重要?防藍光傷害就靠它

黃斑部在視網膜的中心位置,是視力最敏銳的部位,雖只有5毫米左右的大小,卻決定了90%的視力,一旦黃斑部有所損傷,就會嚴重影響視力。黃斑部中的黃色色素成分是葉黃素及玉米黃素。黃色色素可用於吸收藍光,同時也能抗氧化、減少視網膜在進行光化學反應時,所產生的自由基。

富含葉黃素&玉米黃素的食物多半來自於深綠色、黃色蔬菜,例如菠菜、羽衣甘藍、芥藍菜業、山茼蒿、地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、蛋黃等,其中菠菜水煮過後每100克還有葉黃素11.3~15.7毫克,可說是最佳選擇。

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