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藍莓黑巧克力 身體最愛的抗老食物

(關鍵字: 玉米 , 咖啡 , 橄欖油 , 藍莓 , 抗衰老食物

【核心提示】:身體每個部位都有屬於自己的“使用期限”,但這並非表示身體的器官到了一定期限後就要“過期”,利用食物,能夠為各個器官進行抗衰老,延緩“使用期”,來看看身體各器官最喜愛的抗衰老食物吧。

大腦最愛抗老食物:藍莓

對於50歲以上的中老年人,大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍莓為代表的富含花青素等抗氧化物質的食物,有助逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降。美國哈佛大學醫學部的大規模資料調研顯示,常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢,得認知障礙症的風險更低。

關節最愛抗老食物:橄欖油

父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響,疼痛影響了行動?做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜,不僅能潤滑關節、預防關節發炎,還有調味作用,一舉兩得。英國倫敦大學的大規模調研顯示,常吃大蒜的中老年人,很少表現出關節炎的早期徵兆。

肌肉最愛抗老食物:咖啡

老人鍛煉結束,經常會感歎腰酸背痛,肌肉酸脹。咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果,可以直接刺激肌肉,幫助緩解肌肉酸痛。美國伊利諾大學的研究顯示,在動感單車試驗中,事先喝了咖啡的人,其大腿股四頭肌的酸痛感更小,能堅持鍛煉的時間也更長。

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