1 2016/3/31 下午 04:38:37

春天瘦身穴位+經絡 瘦腿、翹臀效果加倍(上)

(關鍵字: 翹臀 , 水腫 , 穴位 , 瘦腿 , 三陰經

時常穿高跟鞋、久站、久坐都會讓我們的小腿越來越強壯、浮腫,屁股越做越大,大腿內側肉肉也不願分開。 您是否常覺得早上小腿比較細,但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子也變緊?小腿內側用拇指按壓時,皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來?

春夏到了,該是秀出美腿的時候了,利用經絡拍打和穴位按摩,可以有效雕塑下半身臀腿部曲線,所以各位美眉們最近一起跟著張醫師努力勤保養按摩吧!

★張醫師小教室:腿部的肥胖和浮腫和經絡有什麼關係?要怎麼解救胖胖浮腫腿!

從中醫的觀點來看,身體的水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成,其中下肢的水分代謝又和脾腎經絡穴位較有關,腎又與膀胱互為表裡臟腑,同主水分代謝,肝調暢全身氣機,和循環相關。

1.按摩脾經、腎經的穴位更能加強消水腫。

2.肝主調暢氣機和血液循環有關,所以按摩肝經的腿部穴位可以改善血液循環,預防靜脈曲張。

3.膀胱經和胃經分別位居後臀腿部和小腿前側,也是拍打按摩的重點!

按摩瘦身穴位之前,先拍打腿部,疏通經絡!

人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用,因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫,維持正常的生理功能,因此在按摩瘦身穴位,促進循環增加代謝之前,最重要是拍打疏通這些經絡,才能更加事半功倍!

1.大小腿內側三陰經:肝經、脾經、腎經

腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處,「陰經主血」,和下半身的淋巴血液循環回流有關,可以沐浴後加強拍打,用手掌成杯狀或毛刷由下往上按揉3次,叩擊拍打3次,拍打方向主要是由下往上,因為足部三陰經循行的方向是從足走胸腹,也就是由下往上拍打,是順著經絡走向,改善氣血循環!

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