1 2016/5/27 上午 11:28:03

美國研究:中年女性這樣做 罹癌風險降7成

(關鍵字: 維生素D , 癌症 , 女性 , 曬太陽 , 中年

專家預測,接下來20年,全球每年將有2千2百萬人罹癌!除了追求更厲害的治療方法,好好研究如何有效預防也是同等重要。美國研究發現,血液中維生素D的濃度高低和罹癌風險有關,而適度曬太陽就是人體獲得維生素D的主要方法。

美國「每日醫療網」(Medical Daily)報導,加州大學聖地牙哥分校醫學院(UC San Diego School of Medicine)研究員指出,血液中含有較高濃度的維生素D,有助降低癌症風險。

曬太陽、吃葷食 可獲得維生素D

維生素D有「陽光維他命」之稱,因為我們只要曬曬太陽,體內就可以自然產生維生素D。另外,不少動物性食物也含有維生素D,像是蛋黃、鮭魚、鯖魚等。

沐浴在陽光之下就能獲得維生素D,聽起來好像很簡單。不過,每個人的體質不同,運用維生素D的能力也不一樣。

曬曬太陽就可以促進體內產生「陽光維他命」維生素D。
曬曬太陽就可以促進體內產生「陽光維他命」維生素D。

有效利用維生素 還要肝臟腎臟幫忙

人體曬了太陽之後,不是馬上就能利用維生素D,而是要先依賴肝臟將維生素D轉換成「25-羥基維生素D」(25-hydroxyvitamin D),接著,再由腎臟將這個物質轉換成活性維生素D,才能供身體利用。

年紀大、緯度高 維生素D易不足

隨著年紀越來越大,我們身體製造活性維生素D的效率容易降低。另外,不同的膚質也可能影響體內維生素D的產生。因此,有些中、老年人可能會有維生素D不足的現象。

另外,緯度較高地區的居民,維生素D不足的情況也比較普遍。研究員在35年前就觀察到,在陽光不足的區域,那裡的居民死於大腸癌的病例比較多。後來,他們做了一些相關研究,發現維生素D不足與乳癌、攝護腺癌等癌症之間有關聯。

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