1 2017/6/26 下午 05:53:07

扭轉注意力不足過動症 醫:多吃點魚吧!

(關鍵字: Omega-3 , , ADHD , 過動症 , 張倍禎

孩子上課老是坐不住、站起來走動或干擾同學的學習嗎?這都是常見的注意力不足過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder;ADHD)症狀!醫師表示平時多吃點魚、堅果和新鮮蔬果,補充omega-3,有助改善此病症。

平時多吃點魚,補充omega-3,有助改善兒童注意力不足又過動的情況。
平時多吃點魚,補充omega-3,有助改善兒童注意力不足又過動的情況。

上課不專心又過動,恐是omega-3短缺了!

過去對於注意力不足過動症的研究多偏重於藥物和行為治療,但近年來,營養醫學領域的相關研究也逐漸受到重視。中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科張倍禎醫師與MBI-Lab研究團隊的最新研究就發現ADHD的症狀與體內的必需脂肪酸(EFA),如omega-3脂肪酸的不足有關。

這項研究結果於2016年底刊登在《Clinical Psychological Science》期刊,獲得國際學術界的矚目。研究團隊以ADHD兒童與非ADHD兒童各21名為研究對象,評估其ADHD症狀、EFA缺乏之嚴重程度與其延遲反應時間(衝動控制的認知功能表現),結果發現過動症兒童的必需脂肪酸(例如:不飽和脂肪酸omega-3)缺乏程度明顯較嚴重。

研究發現學習專心的兒童,其必需脂肪酸(例如:不飽和脂肪酸omega-3)缺乏程度明顯較ADHD孩童低。
研究發現學習專心的兒童,其必需脂肪酸(例如:不飽和脂肪酸omega-3)缺乏程度明顯較ADHD孩童低。

張倍禎醫師表示,孩童必需胺基酸(如omega-3)的缺乏情況越嚴重,其衝動控制的能力更不好。儘管omega-3在大腦中認知功能的機轉中所扮演的角色仍需要更多研究,但發炎假說仍是目前較具有前瞻性的研究方向。

補充omega-3 多吃鮮魚、蔬果和堅果

醫師提醒家長,若孩子有過動症的傾向,應盡快帶孩子尋求專業的治療,目前藥物治療的成效約有60%至80%,而飲食習慣的調整則可發揮加分的效果,建議平時少吃油炸食物和含糖飲料,多補充魚類、新鮮蔬果和堅果類等富含omega-3的食物。

工作病百百種,不小心就上身

工作病百百種,不小心就上身

大把時間都在工作,賺得錢不多,健康卻越來越少?

掌握人生就要懂得新世代基因藍圖

掌握人生就要懂得新世代基因藍圖

透過專業的基因檢測套組,用完整的基因科研知識掌握人生。

嘴破久不癒恐是警訊

嘴破久不癒恐是警訊

菸酒檳榔都不忌,小心口腔癌一不小心就找上門!

上班好厭世,還能怎麼辦

上班好厭世,還能怎麼辦

上班壓力大,久坐腰背酸,年紀不大,但身體年齡卻不小?

健康報馬仔

山竹解禁,吃起來

山竹解禁,吃起來

近期農委會公告開放山竹,山竹有那些營養,看過來

花椰菜能抗癌?

花椰菜能抗癌?

網傳花椰菜是癌腫瘤的剋星,遠離癌症關鍵,請看這

熱熱喝,會致癌?

熱熱喝,會致癌?

研究顯示:飲用非常熱的飲品會提高食道癌機率

你是哪種族群看更多>