1 2018/1/10 上午 09:35:12

腳底冷不一定是虛寒體質…女中醫教您從足部4症狀看健康

(關鍵字: 足底筋膜炎 , 張文馨 , 體虛 , 足部 , 腳跟疼痛

冬天氣溫下降,老是覺得腳底冰冷,一股寒氣往上竄嗎?許多人認為這代表身體「太虛了」,應該多吃補,然而,中醫師表示,足部冰冷的人不見得體質偏寒,且足部從腳底筋太緊、足心發熱到腳踝水腫,都透露著不同的健康訊息。想知道嗎?請繼續看下去!

張文馨中醫師表示,足部是足三陰經之始,足三陽經之終,這些經絡與身體五臟六腑聯繫,具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用,因此若身體哪一處發出了健康警訊,從足部的表現症狀就能略知一二。

如何從足部看健康呢?張文馨中醫師提供4個常見的症狀表現做檢視,並進一步分析說明可能的潛在問題。

時常走凹凸不平的路面或慢跑跑過頭,都可能導致足底肌膜組織老化。
時常走凹凸不平的路面或慢跑跑過頭,都可能導致足底肌膜組織老化。

檢視1/足底筋太緊或足部疼痛:

如果經常覺得腳底筋緊緊的,且靠近足跟處有疼痛的情況,特別是在每天早上起床腳一踩地,足跟就會出現劇烈的刺痛感,要注意「足底筋膜炎」的可能性。足底筋膜若受長時間的磨損、不當使用,例如:時常走凹凸不平的路面、愛踩鵝卵石步道、爬坡、慢跑、體重過重等,都會導致或加速退化,建議進一步到醫院檢查和治療。

此外,穿對鞋子很重要!穿著不合腳的鞋、鞋跟太高或鞋頭太尖,都會影響足部的血液循環和肌肉肌腱韌帶的健康,進而造成疼痛甚至腳趾變形;太緊或不透氣的鞋則會導致腳汗無法及時揮發,導致腳部潮濕而引起濕疹。

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