1 2018/9/10 上午 11:07:27

走路這7種錯誤姿勢 會害死你的骨盆、關節

(關鍵字: 腰痠背痛 , 足底筋膜炎 , 內八 , 走路姿勢 , 黃如玉

別再「走錯」健康冤枉路了!當你看到有人走路呈內八、外八,或是走路像大象每一步伐都很重,或是挺出啤酒肚走路,或是彎腰駝背,或是走起路來左右搖擺…,如果有這一些走路姿勢習慣,小心會帶來腰痠背痛、身型走樣。到底什麼是完美步態秘訣 ?且聽脊骨神經專家來分解。

7種「常見錯誤步態」,快來檢視你中了嗎?

走路方式錯誤,是萬病之源!人體的構造環環相扣,走路不只是關係到腳部的動作,也會牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統,以及內臟。走路有益健康,但姿勢錯誤卻會對健康造成巨大影響。

步態其實隱藏著健康警訊!脊骨神經專家黃如玉醫師在新書《從步態看健康》中,列舉出以下7種「常見錯誤步態」,快來檢視你中了嗎?包括:走路腳步很重、走路很拖、走路晃來晃去、挺著肚子走、翹著屁股走、走路時腿抬很高、走路外八、走路內八、踮腳走路,以及中風或腦麻等的病理性步態。

錯誤步態一/走路時「啪啪」作響 足底筋膜炎或腳踝扭傷

走路時「啪啪」作響,老遠就聽得見腳步聲,原因就出在扁平足,隨之而來的健康影響就是會對腳踝、膝蓋和腰椎造成壓力,易導致拇趾外翻、足底筋膜炎或腳踝扭傷。

走路時「啪啪」作響,老遠就聽得見腳步聲,原因就出在扁平足。
走路時「啪啪」作響,老遠就聽得見腳步聲,原因就出在扁平足。

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