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簡單擊敗鬆垮贅肉!懶人必學2招,快速翹臀、緊實小腿

(關鍵字: 翹臀 , 運動 , 美腿 , 瘦腿 , 瘦小腿 , 贅肉

您也有這樣的困擾嗎?明明體型不胖,但每次走路、抬腿,總是會看到小腿肚晃啊晃的讓人好礙眼?其實,想要擺脫鬆垮小腿贅肉並不難!除了飲食適度忌口、提升活動量外,只要善用零碎時間,於睡前巧做2招簡易居家運動,就是有效緊實腿部線條的好方法。

擁有美腿不是夢!2招居家運動讓腿部線條勻稱緊實

根據日本知名女性時尚雜誌針對1萬名年輕女性進行的調查發現,「想要腿變細」 的女生高達86.8%(8909票),而「想要胸部變大」的只有13.2%(1354票)。從投票結果顯示,有高達近9成的女性希望自己的腿變細。由此可知,擁有修長又筆直的雙腿,是許多愛美女性的夢想。

但想要打造一雙勻稱美腿,到底該怎麼做呢?在出色文化編輯小組與廣州中醫藥大學醫學博士張維新審訂的《休足時間:痠就貼的18區痛快貼布療法》一書中就提到,有些瘦子的腿雖然瘦、肉不多,但卻鬆垮垮的,看起來不夠結實、沒有線條,反而給人鳥仔腳的感覺並不漂亮。反之如果小腿肚可以有點弧度和線條卻維持緊實,不但可以給人一種健康的感覺,看起來也會更性感。建議民眾想要腿部線條更完美,不妨可於平時多做下列2運動,就是很好的自我保養、鍛鍊方式:

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