1 2019/2/21 上午 10:55:07

頭部僵硬、痠痛…每天只要3分鐘4步驟,揉開頭部僵硬、消除壓力

(關鍵字: 按摩 , 壓力 , 痠痛 , 穴位 , 肩頸僵硬

動不動就覺得頭頸痠痛、僵硬?受到生活型態影響,現代人每天都離不開電腦、手機,加上姿勢不良,長期下來便容易導致頸項僵硬、卡卡的問題找上門!雖然明知不當使用3C產品是引發上述不適的罪魁禍首,但要完全戒除、不碰,實屬不易,難道就沒有其他方法能輔助改善嗎?且聽日本專業指壓師怎麼說!

別小看頭部疲勞問題 過度使用易使僵硬、痠痛纏身

為什麼現代人普遍都有頭頸僵硬的問題呢?日本知名按摩指壓師、針灸師寺林陽介在其著作《頭蓋骨按摩導引全書》一書中提到,這是因為現代人身體中,有一個分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬,但我們卻沒怎麼注意到,也沒好好照護的部位——那就是頭部。

事實上,人體的頭蓋骨以及頭皮之間,有「額肌」、「顳肌」、「枕肌」這些肌肉,在其中以及周圍分布有很多細微的血管以及神經。當人體在進行看東西、飲食、說話、思考等動作時,頭部的肌肉就會跟著活動。

特別是現代人在看電腦、手機或處理龐大的情報時,更是大量使用頭部的肌肉。可是,不論是何種肌肉,一旦使用過度,都會疲勞、變硬,當肌肉組織血液循環變差時,自然也就會導致僵硬、痠痛產生。

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