1 2019/4/9 下午 12:20:27

疲勞、口臭,都是濕氣太重惹禍?吳明珠:薏仁、茯苓排濕高手

(關鍵字: 濕疹 , 中醫 , 口臭 , 疲勞 , 吳明珠 , 濕氣 , 薏仁

春天容易疲勞、犯睏、口臭、頭痛,甚至皮膚油膩、毛孔粗大,更傷腦筋的是會慢慢變肥胖。大家都說:「千寒易去,一濕難除」,危害這一些健康的頭號殺手就是濕氣!哪一些體質的人容易濕氣太重,應該如何調理?吃薏苡仁有助於去除體內濕氣嗎?中醫師表示,祛濕,首先得健脾、養脾,以下將教大家聰明吃、祛濕一把罩!

十人九濕!養生之前先祛濕

濕氣重容易引發許多疾病,包括常見的疲勞、口臭、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、頭皮油膩、掉髮等,所謂「十人九濕」,中醫有一個很重要的原則是「養生之前先祛濕」。看中醫時,經常會被告知「濕氣重」,中醫師吳明珠表示,中醫認為脾主運化,既能運化水穀,又能運化水液,脾氣健運與否直接影響津液的生成、輸布和排泄,脾失健運會導致水液在體內停滯,所以其實「濕重」是標,「脾氣虛」才是本。

到底濕氣從哪裡進來體內的呢?影響濕氣主要與下列因素有關,像是,短時間吃了過多的油膩重口味食物,堆積成濕,即痰濕會堆積於身。患者本身消化能力不足,吃一點就易膩發脹,導致體內濕、熱、瘀,寒等代謝不正常,而凝結成濕氣。以及受到四季、環境因素的影響,如冬天的寒氣、夏天的空調、過度飲用冰品、霧霾、梅雨等,都很容易使濕氣纏身,導致身重無力。

【5點判斷體內是否有濕氣】

以下有5點簡單判斷體內是否有濕氣的方法:

1.胖人多痰濕

痰濕體質的人體形肥胖,腹部肥滿鬆軟,面部皮膚油脂較多,眼瞼微腫,並且特別愛出汗,常渾身黏膩膩的。一般高血壓、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、腦血管疾病、代謝綜合群、哮喘、痛風等病容易上身。

2.平時看感覺

濕邪重濁,每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,頭重如裹,渾身困重,人也懶得動彈,平時面部油垢不潔,夜晚特別有食慾。

3.如廁看大便

平時可以觀察一下大便是不是容易粘在馬桶上,或溏軟不成形,總有排不淨的感覺。

濕氣重容易引發許多疾病,包括常見的疲勞、口臭、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、頭皮油膩、掉髮等,所謂「十人九濕」。
濕氣重容易引發許多疾病,包括常見的疲勞、口臭、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、頭皮油膩、掉髮等,所謂「十人九濕」。

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