1 2019/6/28 下午 01:58:55

熱敷靈魂之窗舒緩乾澀、過勞?小心用錯更乾!眼罩恆溫更安心

(關鍵字: 張朝凱 , 眼睛 , 疲勞 , 3C , 熱敷 , 眼罩

不只身心要放鬆,眼睛更需要喘口氣!根據2018年台灣全名護眼調查發現,國人每日平均用眼時間高達9.4小時!長期下來容易使眼睛「睛疲力竭」,出現乾澀、過勞。而面對上述困擾,許多人第一時間常會藉由熱敷眼睛來舒緩不適。不過,眼科醫師提醒,看起來簡單的熱敷動作其實藏有大學問,如果不小心弄巧成拙,恐越敷越乾,甚至增加感染風險。

盯螢幕忘了眨眼,眼睛乾澀又「過勞」

善用熱敷幫眼睛放鬆

眼科張朝凱醫師表示,正常來說人的眼睛平均每8秒會眨眼一次。但現代人太專注於電腦螢幕、手機、平板等3C產品,使得眨眼秒數也跟著延長,進而導致眼睛容易感到乾澀、疲勞。而適度的熱敷對眼睛有舒緩的效果,尤其有助眼球周遭肌肉放鬆,達到緩解眼部「過勞」問題。

張朝凱醫師提醒,看起來簡單的熱敷動作其實藏有大學問。
張朝凱醫師提醒,看起來簡單的熱敷動作其實藏有大學問。

熱敷還有提升眼周血液循環、促進淚液分泌,輔助改善乾澀不適的好處。因此,平常居家生活適度進行眼部熱敷,對於經常用眼過度,眼睛常出現乾澀、「過勞」等「無聲哀嚎」的忙碌現代人來說,簡單便利的熱敷方式,是不錯的保養方針。

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但張朝凱醫師提醒,雖然熱敷聽起來簡單,卻馬虎不得,特別是眼睛皮膚相對較薄、脆弱,所以進行熱敷動作時更要特別當心。就以很多人習慣的熱毛巾濕敷眼睛來說,除了毛巾濕漉漉的不方便外,如果毛巾保存不當、未定期清潔,恐淪為細菌滋生的溫床,增加眼睛感染的風險,所以相對毛巾溼敷,乾式熱敷便利又潔淨許多。

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