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女生經期不能吃苦瓜,經血難排出?中醫:四物湯、溫經湯調理月月順

(關鍵字: 中醫 , 月經 , 四物湯 , 苦瓜 , 經血 , 陳耑至

天熱暑氣難消,來一盤苦瓜炒雞蛋、涼拌苦瓜,是清涼退火、胃口大開、食慾增加的佳餚。但是,網路有一說:「女性經期不能吃性寒的苦瓜,否則經血難排出,或是排不乾淨」。中醫師表示,氣虛、血虛、氣滯、血瘀、痰阻等體質,較容易有經血排出不暢的問題,如果要使月經排出順利,同時緩解經期不適,像是四物湯、八珍湯、溫經湯等,都是合適的藥膳療方。

中醫:情緒、飲食、感冒、外傷、先天因素,皆會導致經血排出不暢

首先以中醫角度來看,什麼原因會造成月經不規則、經血排不乾淨?衛福部樂生療養院陳耑至中醫師表示,在中醫古籍記載女性經期可能伴隨出現下腹疼痛、乳房脹感、腹瀉、頭痛、發熱、情緒變化等不適症狀,與西醫所謂的經前症候群(premenstrual syndrome, PMS)的症狀類似。中醫認為情緒、飲食、感冒、外傷、先天因素等,皆會導致經血排出不暢,造成月經週期不規則、月經量過少等症狀。

經血屬於中醫所謂的精血,需要脾胃運化食物形成,中醫認為經血排出與人體的氣血運行相關,寒涼食物會直接破壞脾胃運化食物和升降氣機的功能,間接由肺經進而讓肺氣失於宣降,因此吃太多寒涼的食物,會影響月經的形成,並使得經血排出障礙。

網傳:經期不能吃苦瓜,經血難排出?中醫:虛寒體質的人不宜

網路上說:「女性經期不能吃苦瓜,否則經血難排出」,從營養學角度來看,苦瓜營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維,以及各種維生素等,是瓜類蔬菜中的佼佼者高的,尤其是維生素C的含量,更是高居瓜類之冠。此外,苦瓜也含類黃酮素,屬於抗氧化強的多酚蔬果,能維持細胞正常發育,強化微血管滲透性,有助控制血壓,抑制高血糖生成、癌細胞生長。

苦瓜也含類黃酮素,屬於抗氧化強的多酚蔬果,能維持細胞正常發育,強化微血管滲透性,有助控制血壓,抑制高血糖生成、癌細胞生長。
苦瓜也含類黃酮素,屬於抗氧化強的多酚蔬果,能維持細胞正常發育,強化微血管滲透性,有助控制血壓,抑制高血糖生成、癌細胞生長。

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