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自律神經失調13大徵兆,你中幾個?坐著做4招伸展操,遠離失眠、耳鳴、憂鬱

(關鍵字: 失眠 , 頭痛 , 憂鬱 , 耳鳴 , 自律神經失調

別忽視奪走健康的地雷,先來檢視「我們與自律神經失調的距離」!你經常失眠、胸悶、手腳冰冷、眩暈、耳鳴、反覆腹瀉、便祕、莫名頭痛等徵兆嗎?小心自律神經失調找上門!別看這一些都是不起眼的小症狀,如果置之不理,會引發憂鬱症等重大疾病,甚至一旦失調,將會難以根治。

自律神經失調:交感神經與副交感神經功能失衡

自律神經是由交感神經與副交感神經所組成,交感神經的作用是讓心靈及身體感到緊張,處於興奮狀態;副交感神經則有鎮靜心靈及身體,引導為放鬆狀態的作用。這兩種功能不宜某方處於優勢或某方處於劣勢,理想狀態是兩者維持平衡。

自律神經失調,就是這兩種功能失衡,導致心理和生理一直處於緊張狀態,或是無力、提不起勁的狀態。為什麼自律神經會失調呢?日本自律神經專科整體師原田賢,在其新書《70%的人都有自律神經失調?!》中表示,神經就是非自我意志、會主動調節生理活動不可欠缺的循環器官、呼吸器官、消化器官等各器官活動的神經。

自律神經失調13大徵兆之一是經常失眠。
自律神經失調13大徵兆之一是經常失眠。

【自律神經失調13大徵兆】:

以下是13個自律神經失調的徵兆,快來檢視自己中了幾個?

□ 經常失眠

□ 胸口悶煩

□ 手腳總是冰冷

□ 持續覺得胸口灼熱或飽腹感

□ 肩頸腰背的問題無法根治

□ 有時會覺得眼前很刺眼

□ 沒有感冒卻莫名頭痛

□ 眩暈或耳鳴

□ 搭捷運或公車會心悸

□ 身體只有某個部位會出汗

□ 頻繁且反覆腹瀉或便祕

□ 天氣一變化馬上感到不適

□ 喉嚨不適

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