1 2019/9/9 下午 03:08:03

運動、泡澡前必做這動作!捏捏脖子,預防腦出血、心臟衰竭

(關鍵字: 失智症 , 血壓 , 泡澡 , 腦出血 , 捏脖子 , 熱水澡

前面已經提過,腦脊髓液的循環變差是失智症的原因之一。預防失智症的夜晚習慣,重點應該放在改善腦脊髓液的循環。

第一個習慣是泡澡。泡熱水暖和身體,有助於促進血液、腦脊髓液的循環。所以,建議不要淋浴草草了事,務必好好泡個熱水澡。

如果泡熱水澡有困難,也可選擇只泡腳喔!不過,有一件事情絕對要在暖和身體之前做。那就是頸部的開通工程,也就是捏脖子。

在沒有捏脖子、頸部仍舊僵硬的狀態下,長時間泡熱水澡會發生什麼事呢?暖和身體後,血液循環會一下子變好,但因為頸部僵硬,原本應該流經頭部的血液可能逆流至心臟,引發心臟衰竭。

到底說來,泡熱水澡引起心臟衰竭的人,大多是因為血壓高,服用降血壓藥而導致血壓下降的緣故。

「我的血壓原約本在180,服用這個藥物後會降到130左右。」這樣一來泡澡前便已經處於低血壓的狀態了。在這樣的狀態下,突然浸泡熱水會更加促進血液循環。

吃出好氣色

吃出好氣色

愛美也要擁有小確幸,這樣吃,由內美到外!

沉默的殺手-胰臟癌

沉默的殺手-胰臟癌

發生率=死亡率?是什麼讓胰臟癌這麼可怕

小心肝!遠離肝癌致病因素

小心肝!遠離肝癌致病因素

了解成因與症狀,拒絕成為肝苦人。

少吃是瘦身唯一路徑?

少吃是瘦身唯一路徑?

除了少吃,更要知道「這樣吃」才健康!

健康報馬仔

教你這招練出馬甲線

教你這招練出馬甲線

全世界都很夯的壺鈴運動,讓健身教練帶你一起 one more two more

晨起做這個的好處

晨起做這個的好處

早上做這件事,讓身體各功能慢慢醒來

日式炸豬排配高麗菜!

日式炸豬排配高麗菜!

10萬個為什麼~你知道日式炸豬排一定要配高麗菜絲嗎? 答案在這

你是哪種族群看更多>