1 2016/12/14 下午 05:02:40

瘦過頭了嗎?體脂肪過低,當心老化提早報到

(關鍵字: 減重 , 瘦身 , 老化 , 體脂肪 , 生理期

女性雜誌上的模特兒們,個個都是手長腳長、苗條纖細的好身材。尤其現在社會上對於「好身材」的定義,都比標準體重還要低很多,有著強烈瘦身意志的日本女性,對減肥更是無所不用其極。

以醫生的角度來說,所謂的「標準體重」,是為了有健康生活而制定的理想體重。正確的計算方法是「身高(公尺)×身高(公尺)×22」。

以身高160公分的人為例,1.6×1.6×22 =56.32公斤。對於嚮往模特兒身材的人來說,一定會覺得這樣的體重數字太高了吧?

女性雜誌一年到頭都在製作減肥特輯,不斷鼓吹「纖瘦」才是美麗的標準。女生想要變瘦、變漂亮,這樣的心情我很能理解,但是過於讚美骨瘦如柴的體型,這樣的想法我不得不提出質疑。聽說過減肥減到沒有月經的人嗎?這是因為體型會影響荷爾蒙的平衡。這可不是什麼都巿傳說或是我隨便亂說的,而是有醫學根據的事實。

雌激素並不只會從卵巢分泌而已,也會由身體的脂肪細胞分泌。以一個標準體重的人為例,雌激素大約有4成是由身體的脂肪細胞所分泌。也就是說,身材纖瘦、脂肪細胞較少的人,跟脂肪細胞多的人比起來,雌激素的分泌量比較少。

體型已經跨越苗條、根本是「骨瘦如柴」的女性,由於體脂肪過低,所以容易造成生理不順。這是因為脂肪細胞少,導致雌激素的分泌量也少,進而不易維持荷爾蒙的平衡。

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