1 2018/5/30 上午 09:35:10

上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

(關鍵字: 焦慮 , 腹部肥胖 , 香蕉 , 壓力肥 , 劉伯恩

壓力壟罩,小心肥胖上身!醫師指出,上班族長期身處壓力大環境,易引發自律神經失調,讓荷爾蒙失去平衡,進而刺激食慾、囤積脂肪;若缺乏運動,久而久之就會造成肥胖,甚至有焦慮、失眠情況,建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。

台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,減重門診常發現,「愈忙愈胖、少吃也胖」是上班族肥胖2大現象,多肇因壓力所引起。若是沒找到正確的方式處理,則會陷入愈減愈肥、愈減壓力愈大的惡性循環中。

過度壓力 恐釀腹部肥胖

對上班族而言,雖然適度的壓力可提升動力,但長期且過度的壓力,卻容易讓自律神經處於亢奮狀態,同時讓副交感神經的作用會被抑制。若壓力的狀態一直無法解除,自律神經就難以恢復平衡,就容易造成消化功能異常,隱藏肥胖風險。

另外,壓力賀爾蒙(腎上腺皮質素,俗稱可體松)也會受到壓力刺激而分泌,並分解體內的糖類、脂肪、蛋白質,造成食慾大增,以獲得能量來對抗外界的壓力。脂肪囤積的結果,就易形成局部肥胖,特別是腹部、臀部等處。

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