1 2018/12/27 下午 03:54:08

平坦小腹照超吸睛!豆花妹:維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂

(關鍵字: 減肥 , 瘦身 , 運動 , 瘦小腹 , 豆花妹

清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美,日前一張炫腹照引來網友探討,狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣,女孩們一定要學起來!

吃炸也不胖的秘訣是...

飲食是減肥最大的關鍵之一!豆花妹即便工作滿檔,也不隨便吃吃,但也不斤斤計較,她笑說:「我還是會吃炸的和澱粉。」通常白天吃麥片加牛奶或烤吐司,偶爾嘴饞吃蛋餅、鐵板麵,若是早上的飲食負擔大,她中午一定會搭配「高纖蔬果」促進腸胃蠕動。

「晚上聚餐如果有年糕澱粉,我會吃,但是隔天我會多吃蔬菜減輕肚子負擔,這樣做心理壓力比較小,身體也比較不會反彈。」蔡黃汝豆花妹建議正在減肥的女孩們不要給自己太大的壓力,想吃就吃,做好飲食調配和平衡才能享受美食不怕胖。

坐著也能練出纖腰的好習慣是...

女生最容易堆積脂肪的地方非肚子莫屬,千萬馬虎不得。蔡黃汝特別提醒, 吃飽後別立刻坐下,站著才不容易囤積脂肪,她分享:「我曾經犯懶過,想說坐著也太舒服了吧!結果那一週肚子就很有肉......。」

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